Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਲੇਟ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਇਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਡਾਇਸਟੈਟਿਸ ਰੀਕਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣ ਜਾਂ ਸੁੱਜਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਹੀ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੈਸਟਾਟਿਸ ਰੀਕਟੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਣ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ, ਚਤੁਰਾਈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਹਿਰਨਾਂ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਦਰਦ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਛੂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.